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[수면 자조모임 3회기] 향기로 여는 편안한 밤, 활기찬 하루
- 작성자 관리자
- 조회수 67
2026-08-14 10:08:39
안녕하세요, 다살림재가노인지원서비스센터입니다
저희 센터의 특화사업 '편안한 밤, 활기찬 하루'는 수면에 어려움을 겪고 계신 어르신들이 함께 모여 경험을 나누고 서로 응원하는 자조모임입니다. 잠 못 이루는 밤이 길어질수록 낮의 활력도 함께 떨어지기에, 어르신들의 밤과 낮을 모두 살피고자 시작된 사업입니다.
어제 진행된 3회기 모임에서는 함께 점심 식사를 나누고, 아로마 향수 만들기 체험을 한 뒤 카페에서 수면노트를 작성하며 그동안의 변화를 돌아보는 시간을 가졌습니다.
모임 개요
| 일시 | 2026년 8월 13일(목) |
|---|---|
| 사업명 | 편안한 밤, 활기찬 하루 (수면 자조모임) |
| 회기 | 3회기 |
| 대상 | 수면에 어려움을 겪고 계신 어르신 |
| 프로그램 | 점심 식사 지원, 아로마 향수 만들기, 수면노트 작성, 만족도 조사 |
아로마 향수 만들기
이번 회기의 하이라이트는 나만의 아로마 향수 만들기였습니다. 라벤더처럼 심신을 편안하게 해주는 향은 잠들기 전 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 어르신들께서는 직접 향을 고르고 조합하며 세상에 하나뿐인 나만의 향수를 완성하셨습니다.
수면노트 작성 & 만족도 조사
체험 후에는 카페로 이동해 편안한 분위기에서 수면노트를 작성했습니다. 언제 잠들었는지, 몇 번이나 깼는지, 어떤 방법이 도움이 되었는지 기록하며 스스로의 수면 패턴을 돌아보는 시간이었습니다. 이어서 프로그램 만족도 조사도 함께 진행했습니다.
함께 나눈 점심 식사
무더운 여름날, 시원한 냉면으로 점심 식사도 함께 나눴습니다. 식사 자리에서는 자연스럽게 서로의 근황과 요즘 잠자리는 어떠신지 이야기가 오가며 한층 편안한 분위기가 만들어졌습니다.
3회기 프로그램
01
아로마 향수 만들기
심신 이완에 도움이 되는 나만의 향 조합
02
수면노트 작성
수면 패턴을 스스로 기록하고 돌아보기
03
식사 & 나눔
함께 식사하며 서로의 경험과 근황 공유
"
혼자였다면 견뎌야 했을 긴 밤이,
함께 이야기 나눌 사람이 생기면서 조금은 덜 외로워집니다.
앞으로도 함께합니다
좋은 잠은 결국 좋은 하루로 이어집니다. 앞으로도 다살림재가노인지원서비스센터는 어르신들의 편안한 밤과 활기찬 하루를 위해 곁에서 함께하겠습니다.
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Tel. 031-713-9002
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